Alkalin Su Nasıl Yapılır? Alkalin suyun yapılışı oldukça basit bir tarife sahiptir. Alkali su yapmak için kişilerin uzun uğraşlar vermesine ya da dışarıdan satın almalarına gerek yoktur. Alkali su yapmak için gereken malzemeler şu şekildedir:
- 2 litre su
- 1 yemek kaşığı karbonat
2 litre suyun içerisine eklenen 1 yemek kaşığı karbonat eriyene kadar malzemeler karıştırılır. Karbonat iyice eriyene ve görülmeyecek bir seviyeye geldikten sonra ise alkali su hazır demektir. Gün içerisinde hazırlanan alkali su rahatça tüketilebilir. Alkalin su yaparken karbonatı olmayan kişiler karbonat yerine şu malzemelerden birini tercih edebilir:
- Doğal elma sirkesi
- Yarım limon (taze, sıkılmış)
Alkalin Su Nasıl Yapılır? Alkalin Su Nedir?
Alkali su mineral oranı yüksek olan bir su türüdür. İçerisinde birden çok minerale yer verdiği için birçok kişi alkali su tüketmeyi alışkanlık haline getirmektedir. Vücuda olan faydalarından dolayı alkali suyun tüketimi çoğu kişi tarafından sık sık tercih edilir. Alkali suyun pH değeri içilen normal sulara göre daha yüksektir. Tarife göre değişmekle birlikte alkali suyun genel değer aralığı 7,5 ila 8,5 arasındadır. İnsanların içmesi önerilen pH değer ise minimum 6,5 değerinden başlar ve en fazla 9,2 değerine kadar yükselir. Alkali su evde yukarıda belirlenen doğal malzemeler ile yapılabileceği gibi özel alkali su damlaları da tercih edilebilir. Alkali su damlaları da 2 ila 2,5 litrelik suya dökülerek tüketilir ve evde hazırlaması kolaydır.
Alkalin Suyun Faydaları Nelerdir?
Alkalin suyun faydaları oldukça yüksektir ve bu sebep ile birçok kişi alkali su içmeyi tercih eder. Alkali suyun faydaları şu şekilde açıklanabilir:
- Kalp rahatsızlıklarını önleyerek kalbi korur.
- Yaşlanma karşıtı bir tariftir.
- Cildin daha genç görünmesini sağlar.
- Cildin daha parlak görünmesini sağlar.
- Cildi nemlendirir.
- Kilo verimini destekler.
- Toksinlerden arındırır.
- Bağırsakların tam ve düzenli çalışmasını sağlar.
- Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
- Vücuda enerji verir.
- Diyabet gibi rahatsızlıkların önüne geçer.
- Zinde kalmayı sağlar.
- Vücudun direncini yükseltir ve bağışıklığı güçlendirir.
- Alerji temelli rahatsızlıkların semptomlarını azaltır.
- Böbrekte oluşan taş probleminin önüne geçer.
- Kemikleri korur ve kireçlenme, kırılma gibi rahatsızlıkların önüne geçer.
- Mide asidini dengeler.
- Ödem tutulmasını sağlar ve ödem atar.
Alkalin Suyun Zararları Nelerdir?
Alkalin suyun zararları fazla tüketildiği zaman ortaya çıkabilmektedir. Her ne kadar yararlarının oranı yüksek olsa da alkali su tüketiminde doza dikkat edilmesi önerilmektedir. Alkalin su tüketimi yapılırken içerisinde karbonat ya da tarife göre sirke ve limon gibi asit oranı yüksek besinlerin olduğu unutulmamalıdır. Bu sebep ile de tüketiciler sadece alkalin su tüketmemeli ve normal suyu içmeye de devam etmelidirler. Alkalin su fazla tüketildiğinde karşılaşılan zararlardan bazıları şunlardır:
- Kas kaybı ve kaslarda sık seğirme yaşanması
- Hipertansiyon problemi
- Kalp yetmezliği
- Ellerde titreme
- Ödem oluşumu
- Böbrek yetmezliği
- Mantar temelli rahatsızlıklar
- Bulantı ya da bulantıya eşlik eden kusma
- Cilt üzerinde tahriş oluşumu
- Sindirim problemleri
- Mide asit oranının dengelenememesi
Alkalin Su Kilo Verdirir Mi?
Alkalin su ile kilo vermek mümkün olsa da içme düzeyine dikkat etmek gerekir. Alkali su tek başına kilo verdiren bir su türü değildir. Kişilerin kilo vermek için tükettikleri su miktarından yeme düzenlerine kadar birçok konuya dikkat etmeleri gerekir. Vücutta biriken yağ hücrelerinin azalması, parçalara ayrılması ve küçülmesi gibi noktalarda alkali suyun faydalı olduğu ortaya çıkarılmıştır. Ancak yağ parçaları birbirinden ayrılıp parçalansa dahi hala vücutta olmaya devam ettiği müddetçe kilo verimi gerçekleşmeyecektir.
Kilo vermeyi sağlayan en önemli unsurlardan biri bedensel aktiviteye arttırmaktır. Fitness yapmak, günlük ortalama 30 dakikalık hafif – orta tempoda yürümek ya da ip atlamak gibi yöntemlere yönelmek gerekir. Fitness ya da geleneksek sporlar sevilmiyor ise dövüş sporlarına ya da dans gibi seçenekler de tercih edilebilir. Fiziksel aktivite şekersiz, yağsız ve zararsız yiyecekler ile desteklendiğinde alkali sudan da yüksek verim alınır.
Alkalin Suyun Özellikleri Nelerdir?
Alkalin suyun özellikleri şu şekilde sıralanabilir:
- PH değeri yüksektir.
- Asidite oranı yüksektir.
- Karbonat ile hazırlandığı için tüketimine dikkat edilmesi gerekir.
- Doza dikkat edildiği sürece yararlarından maksimum seviyede etki alınır.
- Evde kolayca hazırlanabilir.
- Spor ile desteklenir ise kilo verdirir.
- Daha uzun bir ömre sebep olur.
- Mucizevi su ismi ile de bilinir.
- Vücudun temizlenmesini sağlar.
- Sirke, limon, karbonat ile yapılabilir.
- Günde en fazla 3 bardan tüketilmesi yeterlidir.
Alkalin Suyu Kimler İçebilir?
Alkalin suyu içebilenler geniş bir gruba yayılırken içemeyenler doğrudan uzmanlar tarafından belirtilmiştir. Alkalin su içmesi tavsiye edilmeyenler şu gruplardan oluşur:
- Böbrek hastaları (böbrek yetmezliği ve böbrek taşı olanlar)
- Gebeler
- Emziren kadınlar
- Kalp hastaları
- Tansiyon problemi olanlar (yüksek ya da düşük)
Alkalin su içmeleri önerilmeyen ya da içecekler ise mutlaka doktor kontrolünde tüketim yapmaları istenen kişilerdir. Hastalıklarına bağlı olarak kendi doktorları ve bir diyetisyen eşliğinde alkali suyun tüketimini düzenleyebilirler.
